Weganizm: najlepsze produkty i powody, dla których warto zrezygnować z mięsa

Chciałbyś zmienić swoją dietę i przejść na weganizm, ale nie wiesz jak? Albo może interesuje Cię ten temat i chciałbyś się więcej o nim dowiedzieć? Nasz artykuł sprawi, że wszystko stanie się jasne.

Weganizm: najlepsze produkty i powody, dla których warto zrezygnować z mięsa

Które produkty będą najlepsze dla Ciebie i Twojego zdrowia, jeżeli zdecydowałeś się przejść na dietę wegańską? W sklepach dostępnych jest już naprawdę wiele smacznych roślinnych alternatyw. Jednak dla osób, które dopiero co zmieniły swoje nawyki żywieniowe i zaczęły prowadzić wegański styl życia, może przyprawić to parę trudności. Poza tym dla wielu ludzi ich własne zdrowie nie gra pierwszoplanowej roli, ale chodzi im również o ochronę natury i zwierząt.

Decyzja o zmianie życia na wegański to ukłon w stronę zwierząt, środowiska i innych ludzi:

  • W hodowli przemysłowej zwierzęta często trzymane są w nieodpowiednich i złych warunkach
  • Wysokie spożycie mięsa jest przyczyną wytwarzania szkodliwych gazów cieplarnianych i prowadzi do wylesiania lasów deszczowych. 80% tych obszarów przeznaczonych jest wyłącznie na produkcję pasz. Jedząc mniej mięsa możemy przeciwdziałać temu problemowi.
  • Do produkcji mięsa, sera i innych wyrobów zużywa się dużą ilość wody. Na całym świecie około 800 milionów ludzi nie ma dostępu do czystej wody pitnej. Ponadto zwierzęta, z których robi się później mięso trzeba karmić większą ilością jedzenia, niż ilość mięsa, którą się z nich wyprodukuje. Dzięki diecie roślinnej możesz wywrzeć bezpośrednio pozytywny wpływ.
  • Wysokie spożycie mięsa jest szkodliwe dla naszego zdrowia: otyłość, cukrzyca, choroby sercowo-naczyniowe, wysoki poziom cholesterolu, a nawet rak to choroby bezpośrednio związane z niezdrową dietą. Dzięki zrównoważonej diecie opartej na roślinach można bezpośrednio przeciwdziałać niektórym chorobom.

Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej o pozytywach wegańskiego odżywiania, odwiedź stronę weganizm.com. Dodatkowo znajdziesz tam różne pyszne przepisy, a pod tym linkiem mapę wegańskich restauracji w Twojej okolicy.

Wegański styl życia to nie tylko wegańskie odżywianie. Jest to spojrzenie na świat, które na uwadze ma przede wszystkim dobro i ochronę zwierząt, zrównoważenie oraz dbanie o ekologię. Torebki, skórzane kurtki, buty i kosmetyki - istnieje wiele przedmiotów codziennego użytku wykonanych z produktów podchodzenia zwierzęcego lub na nich testowanych. W tej kategorii również dostępnych jest wiele alternatyw, które chcielibyśmy Ci pokazać. W wielu sklepach znajdziesz na przykład kurtki ze sztucznej skóry, które wyglądają łudząco prawdziwie i są tak samo solidne i wytrzymałe, jak produkty ze skóry. Także w drogeriach znajdziesz mnóstwo kosmetyków, w skład których nie wchodzą składniki pochodzenia zwierzęcego i które nie były testowane na zwierzętach.

Dla wszystkich, którzy uważają, że dieta roślinna i wegański styl życia są zbyt skomplikowane, monotonne i nudne, przygotowaliśmy listę z produktami, które udowodnią, że jest dokładnie odwrotnie. Wegańskie życie jest o wiele łatwiejsze, niż się to wydaje. Wegańska moda, kosmetyki i roślinne alternatywy tylko czekają na to, żeby je odkryć.

Oto lista wegańskich produktów i przedmiotów, których nie chcemy przegapić, a które znacznie ułatwią przejście na wegański styl życia.

Wegańska alternatywa dla mleka: Alpro - napój migdałowy

Wegańska alternatywa dla mleka: Alpro - napój migdałowy

Zobacz ofertę

Wegański klasyk, stojący na regale obok napojów sojowych, owsianych i wykonanych z orzechów nerkowca: napój migdałowy. Jest świetną alternatywą dla mleka krowiego, ponieważ jest smaczny, zdrowy, bezglutenowy oraz nie zawiera laktozy. Sprawdzi się nie tylko do musli, ale także do smoothie czy shake'ów - nada im pyszny posmak.

Dlaczego robisz coś dobrego rezygnując z krowiego mleka? Krowy to ssaki i produkują mleko tylko po to, żeby wyżywić cielaka. W przemyśle mleczarskim regularnie zapładnia się krowy, a kiedy urodzą młode, są one odbierane matkom już na drugi dzień. W ten sposób przemysł zabiera krowie mleko, a cielak płci męskiej trafia na sklepową półkę.

Co więcej, średnia długość życia krowy w naturalnych warunkach wynosi 20 lat. W przemyśle mleczarskim jest to tylko 5 lat. Jeśli będziemy konsumować mniej krowiego mleka, możemy tej sytuacji przeciwdziałać.

Wegańska kurtka VIRGINIA marki Fritzi aus Preußen

Wegańska kurtka VIRGINIA marki Fritzi aus Preußen

Zobacz ofertę

Ta fajna skórzana kurtka w rock-n-rollowym stylu została zaprojektowana przez "Fritzi aus Preußen". Zarówno jej zewnętrzna, jak i wewnętrzna podszewka zostały wykonane ze sztucznego tworzywa i innych włókien wytwarzanych chemicznie, co czyni ją w 100% wegańską. Zamek błyskawiczny jest nieco przesunięty na lewą stronię, co wygląda wyjątkowo ładnie, gdy kurtka jest zapięta. 

Również w modzie stosuje się wiele produktów zwierzęcych. Skóra stosowana w zewnętrznej części normalnych skórzanych kurtek to garbowana, a tym samym chemicznie konserwowana skóra zwierząt takich jak bydło, bawoły i cielęta ginące przy produkcji mięsa.

Wegański podkład do twarzy SANTE

Wegański podkład do twarzy SANTE

Zobacz ofertę

Ten wegański mineralny podkład do twarzy od SANTE można stosować codziennie. Jest dostępny w kilku odcieniach, dzięki czemu możesz go idealnie dopasować do odcienia skóry. Podobnie jak wszystkie produkty SANTE, ten jest nie tylko wegański, ale również nie testowany na zwierzętach.

W asortymencie tej firmy znajdziesz też wegańskie szminki i całą gamę innych produktów. 

Kosmetyki mogą zawierać wiele produktów zwierzęcych. Glikogen, keratyna i kolagen to tylko niektóre z nich. Na przykład glikogen bierze się z mięśni zwierząt, keratyna z kopyt i rogów a kolagen ze świńskiej skóry. Tylko specjalnie oznaczone kosmetyki są w 100% wegańskie. 

Wegański szampon z organiczną pomarańczą i kokosem

Wegański szampon z organiczną pomarańczą i kokosem

Zobacz ofertę

Ten łagodny szampon idealnie nadaje się dla wszystkich członków rodziny. Takie składniki jak sok z organicznego aloesu, organiczny ekstrakt z kokosa i inulina nadają zniszczonym nowej energii, połysku, blasku i objętości. Jak wszystkie produkty firmy SANTE, tak i ten szampon nie był testowany na zwierzętach.

Normalne szampony mogą zawierać zwierzęcą żelatynę i cholesterol, który pochodzi przede wszystkim z tkanki łącznej i skóry zwierząt. Ponadto wiele szamponów jest testowanych na zwierzętach. Żyją w ciasnych klatkach w laboratoriach i cierpią z powodu skutków przeprowadzonych na nich testów.

Wegański dezodorant: Greenatural

Wegański dezodorant: Greenatural

Zobacz ofertę

Ten dezodorant w sprayu z zieloną herbatą zapobiega powstawaniu bakterii, odżywia, nawilża i długo działa. Nie zawiera aluminium, alkoholu, parabenów i etoksylowanego laurylosiarczanu sodu. Oczywiście jest on wegański!

Większość dezodorantów i produktów kosmetycznych jest testowana na zwierzętach i przyczynia się do ich cierpienia. Zasadniczo bardzo trudno jest stwierdzić, czy poszczególne składniki użyte przy produkcji nie zostały w którymś momencie przetestowane przez firmę na zwierzętach. Zawsze możesz po prostu trzymać się produktów, które są oznaczone międzynarodowym logo "cruelty-free" z małym królikiem. Oznacza to, że produkt został wyprodukowany bez testów na zwierzętach.

Wegańska pasta do zębów firmy SANTE

Wegańska pasta do zębów firmy SANTE

Zobacz ofertę

Ta pasta do zębów firmy SANTE jest w 100% wegańska. Dzięki szałwi, organicznej zielonej herbacie i ksylitolowi pielęgnuje i chroni zęby. Nie zawiera fluorku!

Mimo tego, że szczoteczki są produkowane w sposób wegański, my polecamy świetną alternatywę dla plastiku - szczoteczkę Hydrophil. Jest wykonana z bambusa, który jest jedną z najszybciej rosnących roślin na świecie. Włosie zrobione jest z oleju rycynowego.

Wiele osób nie wie, że większość past do zębów zawiera produkty pochodzenia zwierzęcego. Oprócz wosku pszczelego wiele zawiera także tłuszcz zwierzęcy i mączkę kostną.

Wegańskie torebki: plecak marki GUNAS

Wegańskie torebki: plecak marki GUNAS

Zobacz ofertę

Wegańska skóra w kolejnym wydaniu. Nowojorska firma GUNAS stawia na piękne, modne i ręcznie wykonywane torebki z certyfikatem PETA.  Co więcej, jej założycielka wspiera lokalnych rzemieślników, współpracując z małymi zakładami np. w Meksyku. 

Jeżeli szukasz czegoś w jaskrawych kolorach, zobacz tą torebkę wykonaną częściowo z biodegradowalnych materiałów.

Skóra jest często używana do produkcji zewnętrznych części toreb. Alternatywne wegańskie wyroby w niczym im nie ustępują i zwykle są dostępne także w nietypowych designach. Warto zrezygnować ze skóry.

Wegańskie buty: Dr. Martens

Wegańskie buty: Dr. Martens

Zobacz ofertę

Kultowe buty firmy Dr. Martens w wydaniu wegańskim! Ich cholewka wykonana jest z wysokopołyskliwego materiału syntetycznego, który został mocno zgrzany z podeszwą i sprawia, że but jest wyjątkowo wytrzymały.

Jeżeli wolisz coś bardziej letniego sprawdź te wegańskie klapki.

Dlaczego powinieneś w przyszłości interesować się tym, z czego wykonane są buty? W przypadku wielu butów jako materiał wierzchni stosowana jest garbowana skóra bydła, cieląt i bawołów. W rzadkich przypadkach cholewka z butów jest nawet wykonana z egzotycznych zwierząt, na które poluje się dla skór.

Wegańskie jeansy męskie firmy SLOGAN

Wegańskie jeansy męskie firmy SLOGAN

Zobacz ofertę

Jeansy firmy SLOGAN są wykonane z najwyższej jakości włóka bawełny organicznej (99%). Oczywiście są one wegańskie (z certyfikatem PETA Approved Vegan). Kupując je nie tylko masz pewność, że przy zbieraniu i przetwarzaniu bawełny oraz produkcji spodni nie pracowało żadne dziecko, ale także przekazujesz w ten sposób 20 zł na psiaki w schronisku w Korabiewicach. Świetny gest!

Jeśli zastanawiasz się, dlaczego normalne jeansy nie są wegańskie, już Ci to tłumaczymy: tradycyjne jeansy nie są wykonane z produktów pochodzenia zwierzęcego i składają się głównie z bawełny. Jednak to, co nie jest w nich wegańskie, to mała etykieta, którą można znaleźć na pasku prawie każdej pary jeansów. W większości jest ona wykonana w 100% ze skóry. Prezentowane tu spodnie są w 100% wegańskie!

Książka o masowej hodowli zwierząt: "Zjadanie zwierząt" Jonathana Safrana Foera

Książka o masowej hodowli zwierząt: "Zjadanie zwierząt" Jonathana Safrana Foera

Zobacz ofertę

Po tym jak Jonathan Safran Foer został ojcem, rozpoczął trzyletnie badania na temat odżywiania, ponieważ chciał znaleźć odpowiedź na pytanie, co będzie podawał swojemu synowi na talerzu. Ta książka to rezultat jego pracy, badań i starć z tematem konsumpcji mięsa w dzisiejszym społeczeństwie

"Zjadanie zwierząt" próbuje odpowiedzieć na pytanie: co znaczy dla człowieka jedzenie? Dlaczego jemy zwierzęta i będziemy je jeść mimo tego, że wiemy, jak to się wszystko dzieje?

Foer zajmuje się w szczególności problematyką masowej hodowli zwierząt, rozmawia z licznymi ekspertami i konsultuje badania, a nawet prowadzi własne w gospodarstwach hodowlanych, do których włamuje się w nocy i zdaje relacje o warunkach, które zobaczył na własne oczy.

Każdy, kto choć trochę interesuje się tym tematem, nie powinien pominąć tego ekscytującego i interesującego eseju na temat związków i efektów naszej codziennej diety.

Wegańska alternatywa dla mięsa: wegański burger

Wegańska alternatywa dla mięsa: wegański burger

Zobacz ofertę

"Ale weganie muszą rezygnować z tylu rzeczy..." Nieprawda! Dla wszystkiego znajdzie się roślinna alternatywa, więc weganie spokojnie mogą się pełnowartościowo odżywiać i nie muszą odmawiać wspólnego grillowania ze znajomymi. 

Chcemy Ci przedstawić zamiennik dla mięsa, który nam bardzo smakuje: wegański burger

Ale dlaczego weganie potępiają konsumpcję mięsa? Przecież od początku istnienia ludzkości jesteśmy drapieżnikami, prawda? Prawda, ale w dzisiejszych czasach istnieje przemysłowa hodowla zwierząt, która przez wielu uznawana jest za nieetyczną. Małe i przepełnione klatki, pomieszczenia bez dostępu do słońca i świeżego powietrza, choroby - tak wygląda życie wielu zwierząt aż do momentu uboju. Dzięki przejściu na dietę roślinną pomagasz w aktywny sposób bojkotować złe warunki przetrzymywania zwierząt. 

Wegańska książka kucharska: "wegan nerd"

Wegańska książka kucharska: "wegan nerd"

Zobacz ofertę

Ta książka została napisana przez autorkę bloga wegannerd.blogspot.com, jednego z najpopularniejszych i najczęściej nagradzanych blogów o tematyce wegańskiej. Alicja Rokicka przedstawi Ci proste, ale niezwykle smaczne przepisy w towarzystwie zachwycających zdjęć. 

Pamiętajcie o tym, że wegańska dieta dla dzieci to bardzo sporny temat, ponieważ może prowadzić do niedoboru witaminy B12, która znajduje się prawie wyłącznie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Najlepiej stosowanie takiej diety u maluszków skonsultować z lekarzem.

Wegańskie słodycze: czekolada z pistacjami i solą

Wegańskie słodycze: czekolada z pistacjami i solą

Zobacz ofertę

Oto kolejny powód, dla którego bycie weganinem nie powinno wydawać się straszne: w wegańskim świecie czekolada też istnieje! Na rynku dostępny jest chyba każdy możliwy smak, więc z pewnością znajdziesz swoją ulubioną (lub ulubione:). Nasza propozycja to biała czekolada z pistacjami i solą. Jeżeli ze słodyczy wolisz żelki, tutaj znajdziesz coś dobrego.

Dlaczego warto zrezygnować z normalnej czekolady i żelek? Czekolada często powstaje przy użyciu mleka krowiego lub tłuszczy mlecznych, a w większości żelków niestety znajdziemy żelatynę pochodzenia zwierzęcego. Żelatyna pochodzi z tkanki łącznej, skóry i kości świń i bydła, które wcześniej musiały oddać życie dla produkcji mięsa.

Wegańskie wypieki: wegańskie kokosanki

Wegańskie wypieki: wegańskie kokosanki

Zobacz ofertę

Wegańskie bezglutenowe kokosanki z siemieniem lnianym? Proszę bardzo. Będzie to zdrowa przekąska zarówno dla dorosłych, jak i dzieci. Nie tylko nie zawierają mleka i glutenu, ale także soi, dekstrozy, substancji zagęszczających, spulchniaczy i konserwantów.

Słodycze, ciasta, ciasteczka - to również nie stanowi żadnego wyzwania dla wegan. Wypieki najczęściej robione są przy użyciu mleka, śmietany, masła czy jajek. Śmietanę i masło wytwarza się z krowiego mleka. Tradycyjne wypieki zawierają więc wiele produktów pochodzenia zwierzęcego. Powyżej wyjaśniliśmy już, jakie ma to konsekwencje dla zwierząt.

Wegański majonez

Wegański majonez

Zobacz ofertę

Nigdy więcej jajek z majonezem na Wielkanoc? Błąd! Wegański majonez niemieckiej firmy byoda sprawia, że jajka w majonezie nadal będą lądować na wielkanocnym stole. Ten majonez jest produkowany w 100% z bio produktów i jak najbardziej przekonuje swoim delikatnym smakiem. Jest bardzo kremowy i pasuje także do vege burgerów, surowych warzyw lub jako dressing do sałatki. 

Tradycyjny majonez wytwarzany jest z żółtka jaja kurzego i dlatego za wegańską alternatywą przemawiają te same argumenty co za przyprawą Kala Namak, którą już przedstawiliśmy powyżej.

Wegańska konkurencja serca

Wegańska konkurencja serca

Zobacz ofertę

Weganie nie muszą rezygnować także z produktów seropodobnych. Wegańskie plasterki sera Violife są produkowane z oleju kokosowego i innych roślinnych olejów. Ale nie bój się, Twój ser na zapiekance nie będzie smakował kokosem, jego smak jest wzorowany na prawdziwym serze i może się zdarzyć tak, że nawet nie poczujesz różnicy. Zawiera nawet witaminę B12, o którą muszą dbać weganie. Violife nie jest produkowany przy użyciu spornego oleju palmowego i do tego nie zawiera cukru. Kto myśli, że to jedyny ser wegański, ten grubo się myli: dostępnych jest wiele więcej zamienników, na przykład serki topione czy odpowiednik sera cheddar. 

Dlaczego właściwie powinieneś zdecydować się na serowe alternatywy? Do wyprodukowania 1 kilograma sera potrzeba, w zależności od rodzaju, od 4 do 13 litrów krowiego mleka. Im ser jest twardszy, tym więcej mleka potrzeba do jego produkcji. Z czym borykają się krowy i jak "powstaje" ich mleko mogłeś już przeczytać przy okazji napoju migdałowego Alpro. 

Alternatywa dla jajek: Kala Namak

Alternatywa dla jajek: Kala Namak

Zobacz ofertę

Na rynku dostępnych jest już wiele alternatyw dla jajek. Przedstawiamy Ci cudo, z którego już nie zrezygnujesz w swojej kuchni: indyjską sól Kala Namak, która nada Twoim potrawom zapach i smak gotowanych jajek. Czarna sól sprawdzi się w takich daniach jak tofucznica, omlety czy quiche. 

Dlaczego w ogóle rezygnować z jajek? Przecież kury i tak je znoszą, prawda? Zgadza się. Ale z uwagi na to, że nie da się przewidzieć płci piskląt przed wykluciem, obok dziewczynek rodzi się także wielu ptasich chłopców. W tym momencie przemysł zadaje sobie pytanie: "co zrobić z milionami piskląt płci męskiej, które ani nie składają jaj, ani nie są kąskiem dla hodowców mięsa, ponieważ za wolno rosną?". Odpowiedź niestety brzmi: zostaną one zabite.

Roślinna alternatywa dla kiełbasy: wegańskie salami

Roślinna alternatywa dla kiełbasy: wegańskie salami

Zobacz ofertę

Dzisiaj w sklepach bez problemu znajdziesz zamienniki praktycznie wszystkich produktów mięsnych: szynki, salami, parówek, kiełbasy itp. Z naszej strony możemy polecić to pyszne wegańskie salami, które wzbogaci Twoje śniadanie.

Dlaczego pomagasz kupując wegańskie wędliny? W ciągu ostatnich kilku lat wiele gospodarstw musiało się zamknąć, ponieważ nie nadążały one za dużymi producentami. Skutkuje to nie tylko utratą miejsc pracy w zasięgu lokalnym i regionalnym, ale także tym, że masowa hodowla zwierząt staje się normą.

Świnie to inteligentne zwierzęta (na poziomie 3-letniego dziecka), które wcześniej żyły w lasach w zorganizowanych stadach. Brak tych naturalnych warunków może prowadzić do zgonów związanych ze stresem, a nawet do sporadycznych aktów kanibalizmu.

Mięso pochodzące z masowej produkcji, lokalnego rzeźnika czy może zero mięsa? Zapoznanie się z "kulisami" tego przemysłu na pewno się opłaca, ponieważ na końcu podejmujesz świadomy wybór dotyczący tego, jaki chów zwierząt wspierasz.

Wegański zestaw pędzli do makijażu ZOEVA

Wegański zestaw pędzli do makijażu ZOEVA

Zobacz ofertę

Zestaw składa się z 6 wegańskich pędzli do aplikacji makijażu. Wykonane z syntetycznego włosia pędzelki idealnie nadadzą się do formuł płynnych i kompaktowych. 

W zestawie znajdziesz:

  • pędzel do nakładania podkładu
  • pędzel do aplikacji podkładu w kremie lub pudrze
  • pędzel do nakładania pudru (prasowanego lub sypkiego)
  • pędzel do konturowania
  • pędzel do nakładania różu, pudru i bronzera
  • pędzel do aplikacji korektora

Dlaczego w ogóle zacząć używać pędzli z syntetycznego włosia? W przypadku wielu wysokiej jakości pędzli do makijażu stosuje się nie tylko włosy martwych zwierząt. Na wiewiórki i łasicie specjalnie się poluje, ponieważ ich sierść jest szczególnie odpowiednia do produkcji małych pędzli.